?哺乳期妈妈应该如何护肤


?哺乳期妈妈应该如何护肤

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哺乳期妈妈应该如何护肤
生宝宝是女性人生的一件大事 , 但是产后往往会肌肤松弛变形、身材走样 , 这让很多女性十分烦恼 。产后到底该怎么保养呢?小编为你介绍6个日常小妙招让肌肤恢复紧致动人 。
1、表层护理
注意皮肤保湿 , 可以在日常生活中 , 多喝水 , 多喝营养的汤水 , 不仅可以给宝宝提供充足的奶水 , 也能为自己补充缺失的水分 。另外还要进行简单的按摩 , 就按照眼保健操的做法 , 保护眼睛 , 避免出现眼周皱纹 。
2、随时随地收腹
【?哺乳期妈妈应该如何护肤】产后最容易变形的部位就是腹部 , 想要恢复体形 , 无论是坐着、站着还是走着、躺着 , 新妈妈都要提醒自己随时收腹 , 让收腹成为一种习惯 , 这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛 。
3、内部护理
提倡产后合理饮食 , 食补是避免皮肤问题的较好药方 , 多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品 , 对恢复皮肤弹性有很大的帮助 。如:凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等 。
4、按摩小腹
新妈妈在空余时间要时刻提醒自己多多按摩小腹 , 用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩 , 能够促进体内新陈代谢 , 加速排毒 , 调节肤色 。此外 , 还要注意饮食营养和运动的结合 , 长期坚持才能拥有好的肌肤和身材 。
5、保持心情舒适
一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用 , 健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用 , 相反 , 如果一个人长期处于压抑的状态下 , 脸部皮肤得不到舒展 , 就容易出现皱纹 。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老 。
6、充足睡眠
充足的睡眠是美容和保养的最好良方 , 肌肤细胞每天都需要时间进行修复 , 皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间十点之后 , 凌晨两点之前 , 这个时间段皮肤吸收能力是其它时间的2倍;而皮肤排毒则是在凌晨两点至四点之间 。所以夜间的睡眠对皮肤是有非常重要的修复效果 。睡眠不足容易导致新陈代谢减缓、皮肤角质层水份流失、皮肤细胞活力下降 , 从而出现皱纹 。所以产后新妈妈在照顾自己的宝宝至于也要好好的珍惜睡眠的时间 , 保证每天7小时左右的充足睡眠 。
哺乳期护肤误区
许多孕妈妈和哺乳期的妈妈对孕产妇护肤情况存在很大的误区 , 这期间如果不精心呵护自己的皮肤 , 可能对以后的皮肤造成很大的伤害 , 你能接受在生产完宝宝以后 , 肌肤一下苍老10岁吗?
误区1:孕期及哺乳期最好不用护肤品 。很多女性觉得 , 怀孕后或给宝宝喂奶期间最好不使用任何护肤品 , 她们担心化妆品中可能中有铅、汞、砷或激素等有害物质 , 会对胎儿和宝宝的生长发育造成不良影响 。那么哺乳期能用护肤品吗?研究表明 , 孕期、哺乳期乃至产后5年之内的皮肤护理 , 对女性一生的肌肤健康具有重要意义 。如果错过了最佳养护阶段 , 后期往往难以补救 。
走出误区法:用安全性高的护肤产品 。
误区2:怀孕了用不着养护皮肤 , 等生完孩子再说!很多女性怀孕后 , 就不在意对皮肤的护理和保养了 , 认为这个阶段吃好、喝好、睡好是最重要的 , 养护皮肤等生完孩子再说 。那么孕妇可以用护肤品吗?专家指出 , 怀孕用不着养护皮肤这是一个很错误的认识 。孕产阶段是女性一生中对皮肤进行呵护的最重要时刻 , 因为 , 生育对女性肌肤和头发会造成一定的损害 。如果不精心呵护 , 对皮肤造成的直接损害相当于10-13年的自然衰老过程 , 而且产后肌肤自然衰老速度也比孕前加快33%-48% 。
走出误区法:孕产期的5年内是女人养护肌肤最重要的时刻 , 在这一阶段的女性最好用专用护肤品 , 比其他时候更加悉心呵护皮肤 。
误区3:生了宝宝后就可以用普通的护肤品了 。生完宝宝后 , 有些妈妈发现自己的容颜衰老速度增快了 , 出于爱美的天性或职业要求考虑 , 她们开始使用护肤品 , 但她们往往还是习惯使用孕前常使用的普通护肤品 , 认为生完宝宝后和孕前一样了 , 没有什么区别 。专家认为这些女性缺乏科学养护肌肤的知识及专业的指导 。对生育后肌肤养分结构和组织结构均产生根本性变化不够了解 。从而导致皮肤不能得到很好的修复 。因为普通护肤品缺乏针对性 , 不能更好的修复生育早产的肌肤损害 , 所以效果不理想 , 使自己再一次 , 错过了最佳修复期 。

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