孕期怎么做才能不长妊娠纹 _预防

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女性怀孕期间，随着胎儿越来越大，皮肤弹性纤维承受拉伸力也越来越大，最终发生断裂，这就形成了所谓的妊娠纹。如果想要避免妊娠纹现象发生，准妈妈们就要做到下面的2戒3多。

1、戒贪吃
【孕期怎么做才能不长妊娠纹】造成难看的拉伸痕迹的主要原因是当腹部增大时，腹部皮肤的皮下纤维层破裂。所以，如果我们想避免丑陋的妊娠纹，我们可以从控制体重增加开始。怀孕期间，准妈妈需要消耗大量的营养，但要注意合理控制，以避免怀孕肚子的快速生长。

2、戒懒惰
经常运动会促进新陈代谢，使肌肤增加弹性，能够增加皮肤对牵拉的抗力。运动还能够控制体重，体重增长过快是容易长妊娠纹的，所以孕妈妈们一定要多注意运动，不要总是在家躺着不动弹。

3、多注意补水
对于孕妇来说，皮肤过于干燥也会导致妊娠纹出现的几率增高，为了防止这种现象发生，准妈妈们平时要多注意给皮肤补水。

4、多吃胶原蛋白
胶原蛋白可以改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性，从而降低妊娠纹生长的几率，因此，准妈妈们平时可以多吃一些富含胶原蛋白的食物。

5、多注意减压
有些妊娠纹的生长是由于怀孕过度，整个腹部下垂，上腹部皮肤压力过大而引起的。因此，对于那些怀孕的准妈妈来说，要多注意缓解腹部受到的压力，在缓压的过程中，可以适当的借助托腹带和托腹裤。

孕期怎么做才能不长妊娠纹

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