湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦?今天我们就来说说减肥和湿气的关系

减肥减不下去的原因有很多,其中一条就是湿气 。大家可能会很奇怪,减肥不就是减去脂肪,跟湿气有什么原因?今天我们就来说说减肥和湿气的关系 。

湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦?今天我们就来说说减肥和湿气的关系

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湿气是什么说到湿,那肯定是跟水有关系 。我们身体里面谁最喜欢水?肾脏 。谁最不喜欢水?脾脏 。肾是水的搬运工,帮我们把水运到全身;脾是肠胃的大管家,它主要负责把体内的水放进血液里,血液再把水运回肾脏 。脾如果虚弱,就会造成水分不能很好地循环而造成湿气 。所以湿气和脾虚是相辅相成的 。
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湿气与肥胖湿气重的人一般口味很重,喜欢吃很多高油高糖的食物 。这些不仅会让体内湿气加重,还会促进胰岛素的分泌从而囤积更多的脂肪 。(提醒一点:不仅高糖会囤积脂肪,高盐也会 。)湿气重的人很怕冷,基础代谢低 。而体温每升高1摄氏度,代谢提高13% 。但湿气常常伴随着的是手脚冰冷,畏寒 。基础代谢低容易囤积脂肪 。排泄能力弱,不是便秘就拉肚子 。身体的废物不容易排出去 。
什么导致湿气潮湿:居住环境常年下雨,楼层低 。气候太潮湿导致的湿气 。南方的朋友经常中招,回南天不陌生吧?还孕育了许多会飞的大蟑螂 。但好在南方有排湿的神器凉茶啊 。熬夜湿人,说的就是你了 。黑眼圈油皮肤 。熬夜不仅伤脾还伤肾脏 。对肥胖的加成是暴击式的 。湿气加成以及熬夜代谢降低,胃口增加 。比别人少代谢一个汉堡的能量,再加上想多吃一个汉堡的胃口 。胖是必须的 。
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饮食油腻喜欢吃炸鸡汉堡、很油的大鱼大肉、喜欢糕点蛋糕、经常点外卖、暴饮暴食 。油腻的食物很容易给脾脏造成负担,脾虚则湿气重 。贪食冷饮夏天,冰西瓜配电视、冰奶茶出门不离手、甜筒雪糕常相伴、冰啤酒吹空调 。冷饮伤脾胃,自己吃得开心爽快,脾胃可遭殃 。久而久之湿气郁结 。
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检查一下你湿了没?早上腿如筷,晚上腿如柱 。晚上回家捏捏你的腿,看看是不是比早上种了一大圈 。那恭喜你中招了 。
小肚子很大湿气导致的肥胖很容易把脂肪囤积在肚子上 。
舌苔发白有齿痕检查自己的舌苔是不是发白,以及舌头两旁有没有锯齿状的齿痕,有的话说明湿气重 。
和头发很容易油这直接会导致我们长痘痘和粉刺 。头发必须每天洗,不洗就很油 。早上起床先摸摸脸,如果出油很严重,说明要去湿气了 。
大便浠便便不规律,不成形 。这是湿气的一般表现也是典型的表现 。
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让湿气滚蛋!
少吃生冷以及热带水果这点很重要 。这里的生冷不仅仅指的是冰淇淋、冰棍、冷饮,还包括一些寒性的水果比如柿子、西瓜等 。热带水果也要少吃,比如菠萝、榴莲、荔枝、芒果 。
少吃油腻、甜食油腻的包括:红烧肉、糖醋里脊、猪肘子这样的菜;汉堡、炸鸡、披萨、方便面这样的快餐;烤肉、红油火锅、麻辣香锅、烧烤这样的聚会餐 。
含糖的包括:面包、欧包、糕点、西式蛋糕、蛋黄酥,也包括蜂蜜、奶茶、红糖 。
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湿气重就先去湿气:这里有个方子,出自《本草纲目》 。取赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七种食材配制而成 。

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