湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦？今天我们就来说说减肥和湿气的关系( 二 ) _生活百科

既可以祛湿又可以健脾，对湿气重导致的痘痘、斑点、口臭、虚胖都有不错的效果。比较复杂，没有条件的直接简单粗暴：红豆薏米糖水。（糖少点！）又好喝又去湿气。
早上当早餐喝很棒。冬瓜汤可以多煮煮，利尿去湿气。喜欢辣椒的朋友可以吃辣椒，注意不是油泼辣子而是辣椒面儿，没有油炸的。
第二健脾胃：山药。早上可以蒸一些山药补气健脾。鲫鱼。可以煮汤可以清蒸，适合中餐或晚餐。醋。吃什么都能放点儿，对脾胃好还能降低食物中的AGEs，能养颜保护我们的胶原蛋白。

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人参深加工产品，补气养生。人参成分复杂，单纯服用人参上火，今幸人参皂苷通过29道工序提纯小分子rh2，功效明确，胶囊剂型肠部易吸收，高含量16.2%，可以提高抗应激作用，抗缺氧、耐高温和低温的能力，可增强机体的应激能力和适应性，提高免疫细胞活性和数量，让中老年人胃肠道功能以及体质得到明显改善。
小心潮湿的环境头发吹干再睡觉！！这点很重要。尽量不要住在低层，住高一点。冬天别学日本女孩儿光腿穿裙子，乖乖拿出秋裤来穿上。南方的朋友们，如果条件允许，最好在墙上刷防水防潮的涂料，回南天这玩意儿真不是好受的别睡地上，别管你家在哪层。

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运动做一些蹦蹦跳跳能出汗的运动，比如跳绳、跑步。如果没有时间运动的话在家里可以跳健美操。推荐郑多燕减肥操、HIIT、pump it up不用每天都做，一周运动三次即可。女孩子生理期除外，生理期不要做任何运动。
固定生物钟我说的是固定生物钟而不是早睡，有些人就是要到1点才能睡觉，他已经习惯了。所以固定你的生物钟，让它在习惯的睡眠时间休息，适合的时间起床。不要睡懒觉也不要熬夜。

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拔罐这个建议冬天进行，夏天不是不可以拔罐，主要是不太好看。冬天刚好可以遮住拔罐的痕迹。
泡脚泡脚是个好的办法，对新陈代谢很有帮助。晚上吃完饭1小时候再泡脚，水最好要没过小腿，泡脚泡到微微出汗就可以了，不建议太长时间泡脚容易虚。

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【湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦？今天我们就来说说减肥和湿气的关系】

还有不要用太烫的水，很多人认为泡脚水越烫越好，其实不然。太烫的水除了让你变成大猪蹄子之外，别的再没什么魔法加成了。

湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦？今天我们就来说说减肥和湿气的关系( 二 )

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