【瑜伽能不能够减肥】第一、 瑜伽是一种有氧运动 ， 所以对减肥是有一定作用的 ， 还有一定的塑形作用 ， 但是你必须采用正确的方法做瑜伽才会有效果 ， 否则会走入误区 ， 接下来说说做瑜伽需要注意什么 。
第二、 热身运动 ， 我们都知道做运动前需要热身 ， 但对于瑜伽这样的静态动作 ， 讲究的是呼吸和冥想 ， 所以需要平静一点的热身运动 。
第三、 不要为了流汗而加大瑜伽的幅度 ， 瑜伽在于呼吸与身体的律动 ， 做完一节瑜伽后我们应该是觉得全身放松 ， 而不是气喘吁吁 。
第四、 瑜伽需要身体肌肉有足够的韧性 ， 所以我们需要从简单的慢慢练习 ， 逐步加强不要一来就挑战高难度动作 ， 那样并没有什么效果的 ， 只会加大身体负担 。

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