?卵巢早衰危害大 简单习惯帮你保养卵巢( 二 )


肝俞
定位:肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸 。可以先确定肩胛下角,两肩胛下角连线与脊柱的交点为第7胸椎,往下数两个胸椎为第9胸椎 。
按揉方法:取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准,用力不可过大,手法要轻柔缓和 。每次持续10秒左右再放开,然后再按,时间以5分钟为宜,每天1~2次,比如起床时或者睡觉时 。当然,如果你觉得麻烦,还有一个偷懒的方法,那就是用背部撞墙,离墙根10~15厘米处站立,撞个5-10分钟也可,只不过效果肯定没按摩好 。
关元
定位:将手放在脐下,四横指处即是关元穴 。
按揉方法:按揉前先搓热手掌,用发热的掌心做旋回动作按揉穴位,范围由小到大,以穴位发热为佳 。
子宫穴
定位:在腹部,关元穴下1寸旁开2寸左右各一 。
按揉方法:按揉前先搓热手掌,用发热的掌心做旋回动作按揉穴位,范围由小到大左右交换,以穴位发热为佳 。
太冲
定位:位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中 。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手(第1、2跖骨结合部之前的凹陷中) 。
按揉方法:按揉太冲穴时可以取坐位,用左手拇指按揉右侧穴位,每次1到5分钟,反之亦然 。以感到穴位处酸痛为佳 。
保养卵巢还要注意以下事项
1.尽量少穿塑身内衣
塑身内衣的压迫,易导致卵巢发育受限,功能受损,使卵巢发生早衰现象 。着装应该以宽松舒服为主要,若真想维持好的体态,不如多运动 。
2.调整好情绪
女性要善于调节好自己的情绪,正确对待发生的心理冲突,学会适当的发泄出心中的不良情绪,对保养卵巢会具有一定的帮助 。
【?卵巢早衰危害大 简单习惯帮你保养卵巢】3.多运动
要多运动,久坐会造成卵巢缺氧,影响排卵 。女性朋友们,你们还是除了去茶水间和卫生间外,几乎都坐在电脑前吗?快点改掉这个习惯吧!连续伏案工作的时间最好不要超过2小时,可以借着发传真、复印文件的机会走动一下 。坐公交车下班时,可以提前两站下车步行回家 。上楼梯时也可以不乘电梯,改走楼梯 。

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