?卵巢保养的5个重要穴位及按揉方法


?卵巢保养的5个重要穴位及按揉方法

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卵巢保养的几个重要穴位及按揉方法
肾俞
定位:肾俞穴位于人体的腰部 , 当第二腰椎棘突下 , 左右二指宽处 , 大家可以先找到髂前上棘 , 髂前上棘在捆皮带的两侧的骨突处 , 两个骨突处做一条连线与脊柱的交点为第四腰椎 。向上数两个椎体为第二腰椎 。
按揉方法:每日临睡前 , 坐于床边垂足解衣 , 闭气 , 舌抵上腭 , 目视头顶 , 两手摩擦双肾俞穴 , 每次10~15分钟 。每日散步时 , 双手握空拳 , 边走边击打双肾俞穴 , 每次击打30~50次 。
肝俞
定位:肝俞穴位于背部 , 第9胸椎棘突下 , 旁开1.5寸 。可以先确定肩胛下角 , 两肩胛下角连线与脊柱的交点为第7胸椎 , 往下数两个胸椎为第9胸椎 。
按揉方法:取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准 , 用力不可过大 , 手法要轻柔缓和 。每次持续10秒左右再放开 , 然后再按 , 时间以5分钟为宜 , 每天1~2次 , 比如起床时或者睡觉时 。当然 , 如果你觉得麻烦 , 还有一个偷懒的方法 , 那就是用背部撞墙 , 离墙根10~15厘米处站立 , 撞个5-10分钟也可 , 只不过效果肯定没按摩好 。
关元
定位:将手放在脐下 , 四横指处即是关元穴 。
按揉方法:按揉前先搓热手掌 , 用发热的掌心做旋回动作按揉穴位 , 范围由小到大 , 以穴位发热为佳 。
子宫穴
定位:在腹部 , 关元穴下1寸旁开2寸左右各一 。
按揉方法:按揉前先搓热手掌 , 用发热的掌心做旋回动作按揉穴位 , 范围由小到大左右交换 , 以穴位发热为佳 。
太冲
定位:位于足背侧 , 第一、二趾跖骨连接部位中 。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压 , 压至能感觉到动脉应手(第1、2跖骨结合部之前的凹陷中) 。
【?卵巢保养的5个重要穴位及按揉方法】按揉方法:按揉太冲穴时可以取坐位 , 用左手拇指按揉右侧穴位 , 每次1到5分钟 , 反之亦然 。以感到穴位处酸痛为佳 。

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