?卵巢早衰危害大简单习惯帮你忙( 二 ) _卵巢

按揉方法：取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准，用力不可过大，手法要轻柔缓和。每次持续10秒左右再放开，然后再按，时间以5分钟为宜，每天1～2次，比如起床时或者睡觉时。当然，如果你觉得麻烦，还有一个偷懒的方法，那就是用背部撞墙，离墙根10～15厘米处站立，撞个5-10分钟也可，只不过效果肯定没按摩好。
关元
定位：将手放在脐下，四横指处即是关元穴。
按揉方法：按揉前先搓热手掌，用发热的掌心做旋回动作按揉穴位，范围由小到大，以穴位发热为佳。
子宫穴
定位：在腹部，关元穴下1寸旁开2寸左右各一。
按揉方法：按揉前先搓热手掌，用发热的掌心做旋回动作按揉穴位，范围由小到大左右交换，以穴位发热为佳。
太冲
定位：位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手（第1、2跖骨结合部之前的凹陷中）。
按揉方法：按揉太冲穴时可以取坐位，用左手拇指按揉右侧穴位，每次1到5分钟，反之亦然。以感到穴位处酸痛为佳。
保养卵巢还要注意以下事项
1、尽量少穿塑身内衣
塑身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要，若真想维持好的体态，不如多运动。
2、调整好情绪
女性要善于调节好自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当的发泄出心中的不良情绪，对保养卵巢会具有一定的帮助。
3、多运动
【?卵巢早衰危害大简单习惯帮你忙】要多运动，久坐会造成卵巢缺氧，影响排卵。女性朋友们，你们还是除了去茶水间和卫生间外，几乎都坐在电脑前吗？快点改掉这个习惯吧！连续伏案工作的时间最好不要超过2小时，可以借着发传真、复印文件的机会走动一下。坐公交车下班时，可以提前两站下车步行回家。上楼梯时也可以不乘电梯，改走楼梯。

?卵巢早衰危害大 简单习惯帮你忙( 二 )

秒懂生活扩展阅读

?卵巢早衰危害大简单习惯帮你忙( 二 )