早餐吃苹果可搭配鸡蛋、小米粥、面包等 。
1、鸡蛋：鸡蛋富含胆固醇 ， 营养丰富 ， 一个鸡蛋重约五十克 ， 含蛋白质七克 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例适合人体生理需要、易为机体吸收 ， 利用率高达百分之九十八以上 ， 营养价值高 ， 是人类常食用的食物之一；
2、小米粥：是以小米作为主要食材熬制而成的粥 ， 口味清淡 ， 具有简单易制、健胃消食的特点 。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米 ， 先煮沸 ， 后用文火熬 ， 汤粘稠后即可关火；
3、面包：面包也写作麺包 ， 一种用五谷磨粉制作并加热而制成的食品 。以小麦

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