早上不吃早餐好吗

不吃早餐的害处:
1、反应迟钝,工作效率低 。早晨起床后,血糖水平会下降 。这时如果不进餐或进食低质早餐,体内就没有足够的血糖可供消耗,人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒,思维无法集中,精神不振,头晕眼花等不适,影响人们的工作和学习 。
2、影响青少年发育 。青少年如果不吃早餐急忙去上学,容易产生饥饿感,出现头昏、乏力、注意力不集中,甚至面色苍白、出冷汗、昏厥等症状,直接影响生长发育 。
3、容易发胖 。如果每天不吃早餐,会使中餐、晚餐吃得更多,导致发胖 。

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