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一、寡欲
中医里有，情动则肾动，肾动则精动 。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动 。所以寡欲是男人养肾的第一条大法 。
二、节劳
【男性“养精”蓄锐必知的5个妙招】人不可过度劳累 。中医认为，精成于血，精是血的变现 。所以要保护好血 。
三、戒酒
酒能够动血 。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制 。
四、慎味
慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精 。中医里有一句话：五谷最养精 。
五、息怒
怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精 。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物 。

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