文章插图
1、慎味
慎味就是不要暴饮暴食 ， 要以五谷来养精 。中医里有一句话：五谷最养精 。
2、寡欲
中医里有 ， 情动则肾动 ， 肾动则精动 。为保证肾气的充足 ， 我们就要控制精动 ， 这样心就不动 。所以寡欲是男人养肾的第一条大法 。
3、节劳
人不可过度劳累 。中医认为 ， 精成于血 ， 精是血的变现 。所以要保护好血 。
4、戒酒
酒能够动血 。酒有生发之性的 ， 少饮能调动身体的生发之机 ， 但饮酒过度就会造成气血的紊乱 ， 所以喝酒要有节制 。
5、息怒
【中医揭秘 5招教会男性如何养精】怒则伤肝 ， 肝主藏血 ， 人老生气的话就会伤肝血 ， 耗精 。所以 ， 我们要控制好自己的脾气 ， 制怒 ， 学会心平气和地接人待物 。
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