跟腱长短影响与弹跳有关系，但不是决定性关系 。弹跳好坏肯定有天生成份 。比如肌肉类型、跟腱长短等等 。当然后天也可以通过练习提高弹跳力的 。弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量 。
练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等 。腰腹肌力量的练习也有很多，如仰卧起坐，两头起，卷腹，俯卧背起，悬垂举腿等 。

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