妈妈常犯的几大错误豢养法 _妈咪

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妈妈常犯的几大错误豢养法（妈妈常犯的几大错误豢养法）
几大错误豢养：妈妈常犯
日常生涯中，妈咪以为“理所当然”的饮食细节实在影响宝宝的健康。以下是妈咪在豢养中常犯的错！
饭前喝水
小蕊蕊平时不愿多喝水，可一到快吃饭或正吃着饭时就开始要喝水。假如不让喝，就不好好地吃饭了。妈咪只好让她喝，时光一久就养成了吃饭时必喝水的习惯。
出错本相：这是一种非常有害的习惯。消化器官到吃饭时光会分泌出各种消化液，如唾液、胃液等，与食品的碎末混杂在一起，使养分成分轻易被消化吸收。假如喝了水就会冲淡和稀释消化液，并削弱胃液的活性，从而影响食品的消化吸收。
科学做法：假如宝宝在饭前觉得口渴，先给喝一点温开水或热汤，但不要很快就往吃饭，最好过一会儿。
随时吃水果
小茁茁很喜好吃水果。于是妈咪经常在餐桌摆上水果，好让宝宝随时吃。可小茁茁吃了很多水果，却经常便秘。妈咪不明确，为什么宝宝那么爱吃水果还总便秘呢？
出错本相：吃水果一定要留意时光，特别是对快速生长发育的宝宝来说。假如在饱餐后马上吃水果，堵在胃中就易形成胀气，以致引起便秘。餐前给宝宝吃也不合适，由于宝宝的胃较小，餐前吃水果会占胃的空间，影响吃正餐。
科学做法：最好把吃水果的时光安排在两餐之间，或是昼寝醒来，让宝宝把水果当做加餐点心吃。
从不让宝宝吃零食
巍巍的妈咪很少让他吃零食，她以为小孩吃零食是个坏习惯。由于零食会抢占宝宝的胃，影响身体摄取别的养分。
出错本相：专家指出，儿童非常好动，整天手脚不停地运动着，消耗大批热能。因此，天天在正餐之外恰当填补一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。
科学做法：首先，吃零食时光要恰当，最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时至１小时吃。其次，零食量要适度，不能影响正餐。另外，要选择平淡、易消化、有养分、不侵害牙齿的小食品，如新奇水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等。
乳酸菌饮料取代牛奶
小米米不爱喝奶了，真让妈咪焦虑。幸好现在市场上奶品的种类很多，于是妈咪带着小米米往挑选。没想到，口味酸酸甜甜的乳酸奶受到了小米米的钟爱，这总算让妈咪松了口气。妈咪以为，乳酸奶和奶的养分都一样。
出错本相：养分专家指出，所谓奶通常是指鲜奶、纯奶、酸奶及各种奶粉，它们的蛋白质含量很高，每百毫升乳液中不低于２。５克；乳酸奶或乳酸菌饮料中的奶含量却很少，每百毫升乳液蛋白质含量仅是奶的１／３。研讨表明，长期喝乳酸奶或乳酸菌饮料，会使宝宝的生长发育受到很大影响。
科学做法：不能以乳酸奶或乳酸菌饮料完全取代奶。假如宝宝很喜好喝这种口味的饮料，只要保证了他们对奶的足量摄取，可作为零食喝一些，有助于消化。
蛋黄、菠菜＝最佳补血食品
小羽羽自从上个月被查出患有轻度贫血后，妈咪天天就一个劲儿地给小羽羽吃鸡蛋和菠菜，以为它们是最佳补血食品。
出错本相：鸡蛋中虽含有丰富的铁，但在肠道的吸收率却很低。菠菜中的铁含量也远低于豆类、韭菜、芹菜等，并易在肠道形成不好吸收的草酸铁。因此，只用蛋黄和菠菜补血并不够。
【妈妈常犯的几大错误豢养法】科学做法：不要只吃鸡蛋和菠菜，还应同时多吃猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、红枣等在肠道轻易吸收的富铁食品。提示一点，肉类与蔬菜同吃，能显明进步铁的吸收率。

妈妈常犯的几大错误豢养法

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