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如何给孩子健康选零食? (如何给孩子健康选零食?)
【如何给孩子健康选零食?】从养分学角度来看,中小学生正处于长身体的特别时期,对能量和各种养分素的须要量比成年人相对要多,三餐之外,再吃一些有益于健康的小食品,能为身体发育供给一定的能量和养分素,孩子们还能够从零食中得到一定的享受 。因而,可以让孩子恰当地吃一些零食 。
但零食尽不能无控制地吃,更不能偏嗜某些零食 。零食所含的养分素远远不如正餐食品中的养分素均衡、全面,经常吃零食会引起蛀牙、养分素摄进不足等题目 。答应孩子吃零食,但不能以零食来取代正餐,应当让孩子从一日三餐中获得他们生长发育所须要的养分物质 。
除此之外,购买零食应选择养分价值高、卫生干净的为好 。对年纪大的中学生,家长应当教他们选择养分相对均衡、全面的零食,并指导孩子控制、安排吃零食的时光,使孩子们得到吃零食快活,又有利于健康 。
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