介绍一个实用健胸按摩操


介绍一个实用健胸按摩操

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由于东方人的体型比较娇小 , 相对的小胸部的女性朋友也不在少数 。想让胸部变大的朋友不妨由运动、按摩着手 , 可以让胸线变美 , 更能增加胸部的弹性减少下垂 , 如此小而挺 , 不是可爱多了吗?
(扩胸法)
1.睡前仰卧 , 双手伸直置于脑后 , 慢慢吐气
【介绍一个实用健胸按摩操】2.吸气时夹紧臀部 , 慢慢挺起胸部 , 腰部抬起使臀部置于空中
3.以脚尖向下支撑身体 , 下巴向上拉开两肩 , 吸气
4.停止呼吸约3~5秒(尽量挺胸)
5.全身放松吐气 , 回复原来仰卧
6.重复动作20次
(按摩法之一)
1.双手手背对手背的置于两边乳房中间
2.双手同一时间轻按乳房 , 向外扫并且打一个圈
3.再将双手放回原处重复20次
(按摩法之二)
1.左手放在左胸外侧
2.沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去 , 重复10次
3.然后掉向由右边开始
(按摩法之三)
1.一手负责一边乳房
2.双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房 , 向锁骨方向向上按摩约5~8分钟以上按摩操经常做 , 约3~4星期就会有显著的效果 。

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