吃饭时要坚持心境愉快( 二 ) _绰号

锡万妈妈把她为了让锡万减肥所做的事情一五一十地说给医生听。医生听完锡万妈妈的话，对锡万说：
“锡万！天天运动烦不烦啊？”
“烦逝世了！”
“你喜好妈妈为你设计的减肥食谱吗？”
“一点都不喜好！”
锡万非常老实地答复医生的每一个题目。接着，医生对锡万说：
“锡万啊！从今天开始，一天一定要选一餐，为所欲为地吃自己喜好的东西，知道吗？还有，一定要以愉快的心境来吃东西，让自己在幸福的气氛中进食，然后，我们再减肥。”
“这样做真的可以减肥吗？”
听了医生的话后，锡万再次布满了活气。
之后的每一天，锡万一定挑一餐，吃自己喜好的东西，而且是一口一口细嚼慢咽。
吃饭的时候，跟家人聊聊天，吃得津津有味。早上和晚上开开心心肠做一做运动。
一个月过后，锡万称体重，瘦了三公斤。
“啊！我瘦了，我瘦了！”
锡万对一点一点减少的体重觉得非常神奇，他妄想着有一天摘掉自己讨厌的绰号，充实地渡过每一天。
朴信植老师的爱心提示
人的心理是非常奇妙的。
日本的富士本教授最近提出了一个非常有趣的理论：在愉快的气氛下与自己喜好的人一起享用美餐，可以达到减肥的效果。
这个理论并不是鼓励我们多吃东西，而是告诉我们，不要为了减肥强迫自己吃不喜好的食品，或是做不喜好的运动。由于一旦这样，我们的大脑有一侧会发出“放弃吧！不要做了”的信息，而另一侧则发出“我要连续减肥”的信息。这两种不一样的信息会互相冲突，导致我们的大脑处于疲乏的状态，使得脑中调节食欲的系统无法正常运作。因此，不论你再怎么节食，做再多的运动，都是没有用的。
总而言之，千万不要强迫自己节食、强迫自己做不喜好做的事，由于这样反而会适得其反。而肥胖的孩子要做的就是为自己的身体发明条件，让身体自行调节食欲。

吃饭时要坚持心境愉快( 二 )

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