“断奶会导致发胖”没依据


“断奶会导致发胖”没依据

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“断奶会导致发胖”没依据 (“断奶会导致发胖”没依据)
北京市朝阳区汪女士:我的宝宝已经快6个月了,我听说,新妈妈在断奶后,奶水中的养分成分会储存在体内,因此很轻易使人发胖 。我很担忧自己的身体,不知道该怎么办 。请问,这种说法有依据吗?
北京世纪坛医院保健科赵国英副主任医师以为:这种说法是没有科学依据的 。造成妊娠期和哺乳期妇女肥胖的重要原因,是养分素摄进多余和运动减少 。
为了使奶水充足、养分丰富,让宝宝吃得饱、吃得有养分,多数新妈妈十分讲究哺乳期的养分填补 。除了天天三餐外,养分滋补品终日不断,条件好的还会另加几顿点心,如此造成新妈妈养分多余 。加之产后产妇喜静厌动,疏忽产后锻炼,且断奶后晚上睡眠相对充足了 。凡此种种,都会促成新妈妈肥胖臃肿 。
对于断奶后,奶水中养分成分储存在体内使人发胖,也是一种曲解 。由于就乳汁本身而言,其成分中90%是水分,而其他一些养分成分,对母体来说也是微不足道的,基本不具有任何使新妈妈肥胖的因素 。因此说,新妈妈的肥胖,与是否断奶关系不大,靠延伸哺乳来坚持身体的苗条并非良策 。
防止产后发胖应当留意3个题目 。
1、要有公道的饮食构造 。产妇须要足够的养分来保证体力的复原和养育宝宝,但不宜多吃那些肥甘厚腻的高脂肪、高糖类食品 。
2、尽早下床运动 。经阴道分娩的产妇,假如没有会阴撕裂,24小时后就可下地稍事运动,两周后就可以做一些简单的家务 。早期下床运动可加强和改良神经系统及内分泌器官的功能,调节新陈代谢的水平,消耗体内多余的糖和脂肪,并使其转化为热能,有利于清除肥胖 。
【“断奶会导致发胖”没依据】3、坚持恰当的体育锻炼 。坚持做产后保健操及体育锻炼,以加强骨盆等处的肌肉压缩力,防止腹肌松弛,还可减少腰部、臀部和腹部的脂肪堆积 。

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