“断奶会导致发胖”没依据 _养分

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“断奶会导致发胖”没依据（“断奶会导致发胖”没依据）
北京市朝阳区汪女士：我的宝宝已经快６个月了，我听说，新妈妈在断奶后，奶水中的养分成分会储存在体内，因此很轻易使人发胖。我很担忧自己的身体，不知道该怎么办。请问，这种说法有依据吗？
北京世纪坛医院保健科赵国英副主任医师以为：这种说法是没有科学依据的。造成妊娠期和哺乳期妇女肥胖的重要原因，是养分素摄进多余和运动减少。
为了使奶水充足、养分丰富，让宝宝吃得饱、吃得有养分，多数新妈妈十分讲究哺乳期的养分填补。除了天天三餐外，养分滋补品终日不断，条件好的还会另加几顿点心，如此造成新妈妈养分多余。加之产后产妇喜静厌动，疏忽产后锻炼，且断奶后晚上睡眠相对充足了。凡此种种，都会促成新妈妈肥胖臃肿。
对于断奶后，奶水中养分成分储存在体内使人发胖，也是一种曲解。由于就乳汁本身而言，其成分中９０％是水分，而其他一些养分成分，对母体来说也是微不足道的，基本不具有任何使新妈妈肥胖的因素。因此说，新妈妈的肥胖，与是否断奶关系不大，靠延伸哺乳来坚持身体的苗条并非良策。
防止产后发胖应当留意３个题目。
１、要有公道的饮食构造。产妇须要足够的养分来保证体力的复原和养育宝宝，但不宜多吃那些肥甘厚腻的高脂肪、高糖类食品。
２、尽早下床运动。经阴道分娩的产妇，假如没有会阴撕裂，２４小时后就可下地稍事运动，两周后就可以做一些简单的家务。早期下床运动可加强和改良神经系统及内分泌器官的功能，调节新陈代谢的水平，消耗体内多余的糖和脂肪，并使其转化为热能，有利于清除肥胖。
【“断奶会导致发胖”没依据】３、坚持恰当的体育锻炼。坚持做产后保健操及体育锻炼，以加强骨盆等处的肌肉压缩力，防止腹肌松弛，还可减少腰部、臀部和腹部的脂肪堆积。

“断奶会导致发胖”没依据

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