太极站桩功具体练习方法

1、两脚横开,比肩略宽一脚,两脚成11型站立,从头到脚依次放松,然后两腿微屈,成高马桩,有圆裆之意 。含胸拔背 。两臂慢慢抬起与肩平,肘略低于肩,两肩胛骨用力贴向前胸,两臂在胸前成环形 。(以身体感觉舒适为度) 。
【太极站桩功具体练习方法】2、两手十指自然张开,弯曲,形似虎爪,两手相距2寸,手心向内,距胸前一尺三寸左右,成扁圆状 。
3、头项不偏不斜,项部直立,以头部舒适为度 。
4、两眼开目平视两手间(也可平视远处一定目标) 。眼不可睁太大 。

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