跑步出现极点怎么半

不是经常参加耐力性体育活动的人,很容易经历“极点”:在跑的中途有胸闷、气喘、心率加快,甚至眼冒金星、四肢无力、动作迟缓等不同程度的各种感觉 。对刚刚参加跑步的人,表现的更是明显 。极点的出现与身体的器官机能暂时性失调有关 。运动使得身体的供氧不足,酸性物质堆积在血液里,引起心肺活动失调和活动功能的暂时性低落所致 。当遇到极点时,只要继续坚持下去,人就可以克服极点 。因为继续运动,人的内脏器官惰性就会被克服,随其活动机能的提高,供氧增加,血乳酸浓度降低,精神就可以重新振作,即使增加成倍的跑步距离也不会有所疲倦 。这种机能的变化,在生理学上被称为“第二次呼吸” 。所以当你在跑步活动中遇到极点的时候,不管觉得有多么难受,它只是正常的现象,不会对身体造成伤害,坚持一下就会过去,锻炼时间一长就会适应 。但是对有过极点经验的跑步者都很清楚,极点来临时,无疑是极为痛苦的 。

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