手工榨取菠菜汁不实用 ， 出汁率小 。
常见榨取步骤如下：
1、将菠菜在清水内泡20分钟后洗净；
2、把菜根切掉后切成段；
3、锅内倒入适量水把菠菜倒入锅内；
4、水开后烧一分钟 ， 然后把水倒掉 ， 给菠菜焯一下水；
5、在锅内倒入少许水烧开后 ， 把焯好水的菠菜倒入煮2分钟；
6、煮好的菠菜和水倒入料理机 ， 打开开关 ， 完成后即可 。

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