蛋白粉怎么吃最有营养

1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右 。如饮食正常,补充食用乳清蛋白粉15克左右即可,相当于日需要量的四分之一 。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量;
2、请在温水或冷水中完全溶解,勿使用热水 。可溶解在饮料、牛奶、汤水中 。

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