西藏自驾游最佳时间是几点钟西藏自驾游最佳时间是几点钟开始 _{$tag}

一、云南到西藏自驾游最佳时间？看你走青藏线还是川藏线，滇藏线俺不了解。。。一般来说要避开雨季和冬天。。。4月左右和9月左右差不多
二、重庆到西藏自驾游最佳时间？去西藏旅游5月、9月和10月是最佳月份。西藏5月杜鹃花争先恐后的绽放，美不胜收。西藏9月份，天空非常蓝、湖水和雪山特别的美丽，还有可能能够亲眼见到平常难得一见的南迦巴瓦峰。查询10月1日机票价格是1700元，相对比较便宜。从重庆搭乘航班号西部航空PN6271空客319(中)的飞机直达拉萨贡嘎机场。
三、最佳时间是几点钟？不论是西方医学还是我国传统医学，都认为10:00p.m.–6:00a.m.为最适宜人们睡眠休息的时间。
并且有实验证明，长期日夜颠倒的作息虽短时间内不会出现太大的差异（前提是生活规律），长期以往还是相对正常的晚间休息要精神不足一些。但比如需要上夜班的工作，实在做不到这个时间段休息的，那就
更有必要保持规律的生活作息，这样机体才能通过休息来恢复体力。
相信不少人也听过许多CEO大牛每天只睡几个小时的轶事，这不禁使我们原本就自感碌碌无为的小老百姓，更感觉每天是在亵渎时间……可事实真的如此吗？
2013年之前李开复因之前每天只睡4小时，相当于比一般人多出4个小时的工作时间而沾沾自喜，可这样的作息随之也带给他甲状腺癌的极大痛苦和威胁。
现如今他回归轻松自然的生活习惯，和网友分享抗癌经验并倡导睡眠是健康的基础。
所以想要白天更高效的工作质量，就更不应该剥夺晚上的睡眠时间。
下面配合讲解睡眠的原理，推荐一些高效睡眠方法，来帮助我们更好地了解睡眠。
一、1.5小时倍数睡眠法
指睡眠时间以1.5小时的倍数，原理是正常一个睡眠周期=浅度睡眠+深度睡眠+浅度睡眠，时间大约为一个半小时左右。如果当醒来的时间点落在深度睡眠，马上起床就反而会更疲惫。
相信不少同学有过这样的经历：中午小睡半小时，醒来会格外精力充沛；如果睡了一个小时，反而头疼难忍，精神状态极差。这就是因为起床时间没有落在浅度睡眠（即REM快速动眼期），而恰恰是落在了深度睡眠的时间，从深度睡眠到被迫起床，可想有多痛苦，所以虽然是醒了，但大脑依然不清醒，思维迟缓，还不如不睡。
二. 睡子午觉
因本人是中医药大学毕业的，记得自从军训开始，老师就反复强调让我们学会睡“子午觉”（即白天的11:00—1:00和晚上的11:00—1:00 —肝经流注的时间），这一举措让我一改从不睡午觉的习惯，直到现在不睡午觉就感觉浑身不得劲，简直就是“中午不睡，下午崩溃” 。好在大多医生同仁大多都有午睡的习惯（医院11：30—13：00都是午休时间），可能大家都比较会养生吧（笑）。利用午休小憩把八小时的工作时间分为两部分，自然保证下午精力充沛。
这里扩充一下何谓“子午觉”？其主要原则是“
子时大睡，午时小憩”
。长寿的国学大师南怀瑾曾经“语出惊人”：“根据我的体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦……正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头……正子时，哪怕二十分钟也一定要睡……”
南怀瑾看似“卓尔不群”的睡眠理论，却并非空穴来风。传统中医理论认为：夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候。而白天午时，则是人体阳气最盛的时候，称为“合阳” 。《黄帝内经》云：“阳气尽则卧，阴气尽则寐。”子午时是人体“阴阳交替”之时，适合卧床休息，以利于“养阴”和“养阳” 。
被称为“睡眠激素”的褪黑素在晚上11点左右分泌达到第一次高峰，凌晨1点是第二次高峰，这也与肝经流注时间完全吻合。
所以如果你实在想要缩短睡眠时间，子时和午时的时间请也一定要睡。
三.预留极深度睡眠时间
正如上面提到的，正常人8小时睡眠时，应有：极深度睡眠（约
1小时40分钟）
——
3小时30分钟
（中至深度睡眠+极深度睡眠）。通常情况下0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时，反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉为最佳。反之，3点以后入睡的睡眠质量就很难让你真正睡个好觉。
四.Uberman睡眠计划
又称为多相睡眠、达芬奇睡眠法，这可能是听上去最神奇也最接近于CEO大牛们每天只睡4小时的传说的方法了。

西藏自驾游最佳时间是几点钟 西藏自驾游最佳时间是几点钟开始

秒懂生活扩展阅读

西藏自驾游最佳时间是几点钟西藏自驾游最佳时间是几点钟开始