|日本普通家庭一日三餐吃啥？看完终于明白：为啥日本“没”胖子了

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【|日本普通家庭一日三餐吃啥？看完终于明白：为啥日本“没”胖子了】

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说起日本，樱花和美食最为出名。日本樱花开了的场面真的是唯美又浪漫，全世界数不胜数的人都慕名前去日本观赏樱花。但是除了樱花之外，日本最著名的就是美食。
日本料理以味道鲜美、制作精良、形式多样、调理作用好而出名，他们做料理往往选用的都是上等食材，而且日本本土有特别的制作食材的方法，这两样结合起来做出的日料真的非常美味，所以日本料理很受欢迎。

现在我们可以看到日料店遍布在中国的大街小巷，每一道菜无论是从摆盘还是从食材方面都是无可挑剔的，每一处都透露着艺术气息，非常精巧雅致，所以受到了很多年轻人的欢迎。
这可能跟日本的传统有关，在日本明治时代末期，就已经形成了这样的饮食方法。

对于日本普通家庭来说，日式料理是他们日常生活中最基本的饮食，因为日本靠近海边，所以他们的副食多为新鲜的鱼虾等。
但是你有没有发现一件很奇怪的事情，日本人吃得那么好， “胖子”却很少，那这是为什么呢？
据统计日本是全世界肥胖率最低的国家之一，而且运动率也不高，所以他们是如何在吃了那么多美食的情况下不运动还能保持原来的体型不变形呢？

为了解决这个疑惑，我特意咨询了一位在日本留学的学姐，终于在她口中我得到了一直想要的答案。其实最重要的，还是他们日常独特的生活习惯与良好的饮食三餐。
早餐搭配多，热量低据资料显示，大多数日本人都是亲自动手做早餐的，很少在外面吃饭，他们非常重视早餐的食用。
在日本传统的早餐中，最常见的就是纳豆，然后再配上一碗热米饭，一碗热汤。这样的早餐搭配不仅热量很低，而且还有较高的营养价值。

纳豆最先起源于中国秦汉时期，后来流传到日本，受到了日本人的喜爱，慢慢就演化成了他们餐桌上常见的食物。
纳豆里面含有许多活性物质，可以将体内的纤维蛋白进行溶解，调理身体机能。
不仅如此，经常吃纳豆还可以预防骨质疏松，便秘等等，所以纳豆是一道非常好的食材，但是纳豆的气味却比较臭，所以日本人一般通过添加佐料来去除纳豆的臭味。

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