持续训练法:负荷强度较低,负荷时间较长,无间断地连续进行练习的训练方法 。练习时,平均负荷心率指标应在每分钟130至170次之间 。
持续训练法作用:
1、用于发展一般耐力素质,并有助于完善负荷强度不高但过程细腻的技术动作 。
2、可使机体运动机能在较长时间的负荷刺激下,产生稳定的适应,内脏器官产生适应性的变化 。
3、可提高有氧代谢系统供能能力以及该供能状态下有氧运动的强度 。
【什么叫持续训练法】4、可为进一步提高无氧代谢能力及无氧工作强度奠定坚实的基础 。
秒懂生活扩展阅读
- 射手座的克星是什么,唯一能打动射手的星座
- 五种摩羯座你是哪一种,摩羯座的女人是属什么属相
- 饥荒吃什么回血
- 植物起酥油是什么猪油吗
- mpr重建是什么意思
- 结婚当天婚包里面会装什么
- 大学学生证有什么用
- 科比在场上打什么位置啊
- 非标电动车是指什么
- tq是什么意思网络用语