1、多喝水 , 保持水分不缺失 , 让熬夜产生的垃圾物质排出体内;
【一夜没睡第二天怎样调整】2、吃水果或是喝牛奶 , 补充营养物质需求 , 为白天的劳作提供物质基础;
3、在中午11点到1点之间休息30分钟 , 进入放松状态睡眠 , 补充精力;
4、尽量少看电子产品 , 放空大脑休息 , 做头部按摩放松头部神经 。
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