2021年的三伏天时间表 _生活百科

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2021年的三伏天时间表
天气越来越热起来，很快就要进入一年天气最热的时候了，那么你知道2021年三伏天的时间吗，下面小编为大家带来了2021年的三伏天时间表，欢迎大家阅读。
2021年的三伏天时间表
初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天;
中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天;
末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。
2017年的三伏贴时间安排
伏前加强贴：2021年7月1日-10日；
初伏贴：2021年7月11日-2021年7月20日；
中伏贴：2021年7月21日-2021年8月9日；
末伏贴：2021年8月10日-2021年8月19日；
伏后加强贴：2021年8月20-8月29日。
温馨提示：
艾炙每伏第一天为最佳，能持续最好。伏天分三次，共40天，每伏要贴敷1次，一共贴敷3次。每伏期间做大艾雷火灸三次，共做9次艾灸调理。
夏季防暑降温小妙招
一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的`时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。
五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。保健知识
七、忌受热后“快速冷却” 。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
【2021年的三伏天时间表】八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

2021年的三伏天时间表

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