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孕妇能喝绿茶吗
【孕妇能喝绿茶吗】导语：绿茶的功效是非常的多的，比如减肥，降血脂，但是也不是所有的人的适合喝的，比如孕妇，她们在孕期的时候可以喝吗，以下是小编分享的相关知识，大家可以来科普下 。
孕妇能喝绿茶吗
“有人认为，喝茶影响胎儿发育，会导致胎儿畸形，影响孩子智力，其实这是一种偏见 。”我们发现日常生活中的含锌饮食品有绿茶、可可粉、芸麻及紫菜等，其中尤以绿茶(比如娥眉竹叶青，六安瓜片等)的含锌量为最多，每天饮用3—5克普通绿茶所冲泡的2—3杯茶水，即可满足人体对锌的要求 。一项医学研究调查表明，饮茶孕妇所生婴儿的血中含锌量也较高 。
但是科学家们发现绿茶叶中所含的`多种成分对人体都有好处，其中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分 。孕妇如果能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，能够加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿 。绿茶中含锌比较丰富，可促进胎儿生长发育 。
孕妇能否过多喝绿茶呢?
科学家进行过试验，用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用，发现饮用白开水者铁的吸收率为21.7%，而饮用浓茶者的吸收率仅为6.2% 。虽然饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物，也能妨碍母婴对铁的吸收 。
此外，虽然绿茶中的咖啡因含量相对来说比较低，但是，咖啡因具有兴奋作用，较高浓度的咖啡因，不仅增加孕妇的心率和排尿量，从而加重孕妇心、肾负担，这样易诱发妊娠中毒症状，不利于母亲健康 。也会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育 。因此科学家建议，孕妇每天可以喝3～5克的绿茶是最理想的 。