【亚麻油的吃法和用量】相信大家都知道 ， 亚麻籽油是属于一种很有营养和健康的油 ， 受到了很多消费者的喜爱 。可是很多朋友不了解 ， 亚麻油的吃法和用量是什么？吃法：亚麻油可以直接吃 ， 一般都是每天早饭之前 ， 或者睡觉之前吃点 ， 可以有效预防便秘 ， 也能起到美容养颜的作用 。或者还能用来制作成凉拌菜 ， 也能跟酸奶搅拌在一起吃 。用量：由于每个人身体条件不同 ， 用量会有一定的区别 。如果是健康人群 ， 每天吃20毫升即可 。如果是亚健康人群 ， 每天建议吃20毫升 。如果是婴儿 ， 建议1毫升到5毫升之间 。
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