1、礼仪、礼节：系道带 ， 背身整理道服、立正、行礼 。
2、品式：太极一章 ， 八卦一章 。
3、步法：a.前滑步、后滑步 。b.上步、撤步 。
4、基本：a.马步冲拳 b.前弓步
5、腿法：a.后腿横踢 b.前踢接横踢 c.前踢脚靶 d.劈腿脚靶 e.左右横踢
6、腾空腿法：a.跳高踢 b.越人侧踢 。
7、体能及柔韧性：a.俯卧撑 b.劈叉 。
8、跆拳道口令：4句以上 。
9、叠道服 ， 整理道服 ， 行礼 ， 退场。
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