热敷适用于受伤部位没有明显的伤口，只是出现疼痛和淤青的情况，不是急性损伤 。冷敷用在急性损伤，有着伤口暴露在空气中的情况下 。
1、热敷是让人体受伤的部分温度上升，血液循环速度加快，增加血流量，使额外的养分进入疼痛区，加快受伤部位的新陈代谢和加强白细胞吞噬功能 。这样就能使疼痛得到缓解，舒缓筋骨和止血 。
2、冷敷是降低受伤部位的温度，使皮肤组织受伤的程度得到缓解，并且可以使伤口发炎几率降低 。用冷敷还可以减少肌肉发生痉挛，使血液流通加快，缓解疼痛 。

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