体育课前的热身准备活动，主要意义在于避免肌体在正式活动时受到损伤 。
从生理学角度来进行分析，准备活动的意义有以下几点：
提高中枢神经系统兴奋水平，以适应机体承受大负荷强度刺激的需要 。增强氧运输系统的机能，使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管扩张，有利于提高工作肌的代谢水平 。使体温升高，氧离曲线右移，促进养和血红蛋白的解离，有利于氧供应 。降低肌肉的粘滞性，增加弹性，预防肌肉损伤 。增强皮肤血流，利于散热，防止热应激伤害 。
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