饼干|分享8种"低卡零食",减肥的人都在吃( 二 )
文章图片
5.蓝莓干 。
蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效,可以抑制脂肪的生成 。蓝莓富含维生素C,可以帮助身体排出毒素,增强消化功能 。营养价值远高于苹果、葡 桃子、橘子等水果 。此外,蓝莓含有丰富的类黄酮,可以抗氧化 。
蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存,100g蓝莓干含有200卡路里,是理想的美容瘦身小零食 。虽然蓝莓干的热量大于蓝莓,但蓝莓有季节性,保存时间也不长,蓝莓干作为蓝莓的代替品已经风靡欧美和日本多时 。
文章图片
6.海苔 。
海苔是一种低热量高纤维食物,怕长胖的MM可以放心食用哦,20g干海苔的热量只有30卡路里 。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,维生素B是脂肪燃烧的必需元素,而且海苔富含碘元素,在锻炼时能加速我们的热量消耗 。晚上要少吃海苔,海苔中盐分含量较高,容易引起早上水肿哦 。每天的摄入量也不要超过30g,过量摄取会引起碘中毒 。
文章图片
7.脱脂奶酪 。
喜欢饭后吃杯雪糕,但有发觉肚腩愈来愈大了吗? 因半杯雪糕热量等同进食了4汤匙砂糖 。不妨转食脱脂奶酪,可将热量降低3倍 。建议选择少于1%添加糖的品牌,避免摄取不必要的热量 。其中独有的益生菌健康肠胃,有助消化,排走宿便,身形更加轻盈了 。
文章图片
8.西瓜子
西瓜子是一种含热量脂肪相当低的食物,西瓜子和葵花籽有很大的不同,葵花瓜子吃了之后人容易长脂肪,因为含油脂比较高,但是西瓜籽正好相反,含脂肪比含胆固醇低,吃了还能够具有抗氧化和养护卵巢的功效 。
【饼干|分享8种"低卡零食",减肥的人都在吃】
秒懂生活扩展阅读
- |分享彩色的瀑布
- 旅游业|日照两日游,真实的两天一夜吃喝玩乐路线分享,超休闲性价比高
- |泰国旅游奇事 南渝先生分享
- 喀什|寒假日照出行分享,美丽日照旅行TIPS
- 情报|1月9日最佳情报|赶大集备年货!壹粉分享年味儿喜提红包
- 旅行|旅行结婚·分享3?w+的私奔婚礼·新西兰婚礼
- 南宁|外国网友分享全球各地“最美”景色,每一个都美得动人心魄!
- 九寨沟|并不出众的溪流,为什么被誉为北仑的九寨沟,有限分享
- 北仑|并不出众的溪流,为什么被誉为北仑的九寨沟,有限分享
- 自驾游|几个自驾游达人分享出行时节省费用的经验,你学到了几招?