武汉|去西藏旅游怕高原反应？怎样知道自己会不会发生高原反应呢？( 三 ) 武汉

本身氧气浓度就低，再下降不高反才怪。
所以，在高海拔地区，洗热水澡时间不宜过长。

吸氧虽好，但也不要过分吸氧很多人去到高海拔地区就十分害怕高反，身体一有不舒服就立刻吸氧，随时随地手里都拿着一瓶氧气，没事就喜欢吸上两口。
本来你的身体已经开始慢慢地在适应高海拔低氧坏境，你这一吸氧，直接让它缓过来了，它一缓过来，就不适应了，然后你就有了依赖。
如果你不想在玩的时候一直拿着氧气瓶，那就不要轻易吸氧，只在身体十分难受的时候吸上两口缓过来即可停止。

感冒时不要去高海拔地区或者在高海拔地区不要感冒我是备了感冒药再前往西藏的，而这感冒药也派上了用场。
藏区的风很大，气温也较低，刚进入藏区的那几天就感觉有点鼻塞。我俩害怕患感冒，就在感冒来临之前开始“嗑药” ，还行，感冒最终没有找上我俩。
为什么说感冒不要去高海拔地区或在高海拔地区不能感冒呢？
因为感冒很容易引起高原反应，甚至诱发肺水肿，这是十分危险的。

我们应该如何预防高原反应？我们无法去判断自己到高海拔地区到底会不会发生高反，但我们可以去预防它，减少高反发生的概率。
（1）出发前低压氧舱适应
条件允许的话，可以在进入高海拔地区前，进入低压氧舱进行间断性的低氧刺激和锻炼，能够减轻和预防高反的发生。

（2）提前口服药物
出发前1~2周口服药物，有刺五加、复方党参、红景天、地塞米松等，可以有效预防高原反应。
（3）一定要提前备好氧气瓶
当你已经发生了高反，就需要既是拿出氧气瓶狠狠吸上几口氧气，这也是最好的拯救方法。
因为即便你去到了医院，也是给你吸氧再加上打一点葡萄糖，补充下能量。
（4）逐步适应
自驾进入高原地区是最好的选择，因为你的身体可以逐渐适应高原环境。
海拔逐渐升高，当身体不适时，就在当地稍停留休息1~2日，待机体适应后，再继续前往到更海拔地区，循序渐进，能够很好的适应高原环境。

（5）预防感冒
无论是出发前还是到达后，不要感冒，感冒容易引起高反，甚至诱发肺水肿，有生命危险。
（6）不要在高原剧烈运动
高原地区千万不要剧烈运动，高原环境下根本无法及时补充剧烈运动所需消耗的氧气，这很容易高发。
（7）切忌暴饮暴食
不要看见很多没有吃过的当地美食，就大吃大喝，这样很容易加重胃的负担，从而出现高反。
（8）多吃高碳水化合物食物

武汉|去西藏旅游怕高原反应？怎样知道自己会不会发生高原反应呢？( 三 )

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