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1、鸭肉性寒凉，适合在夏季食用;具有健脾益气、滋阴养胃、利水消肿等功效 。由于品种不同，白鸭、湖鸭、青头鸭更适合夏季食用 。
2、鱼肉所含脂肪一般在1%—3%，是肉类中脂肪含量最低的，而且鱼肉特别易消化，因此适合在夏季食用 。注意：身上起疹子的人不宜吃鱼肉 。
3、猪肉性平，味甘、咸，具有补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合在夏季食用 。
【夏季小儿适合吃什么肉食 夏天适合吃什么肉】4、由于牛肉和羊肉性味偏温，夏季不宜食用，尤其是易上火的人夏季更不能吃羊肉 。

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