什么鱼催奶最好

鲫鱼肉鲜美,富含蛋白质,脂肪含量较少,所以产后妈妈吃鲫鱼不会觉得太腻,反而还能尝到鲜甜的味道 。鲫鱼除了是远近闻名的催乳补品之外,还有美容的功效 。所以多吃鲫鱼不仅能让产后妈妈乳汁丰富,也能让妈妈在修养期间更加美丽动人 。
推荐食谱:豆腐鲫鱼汤 豆腐爽滑,鲫鱼鲜甜,两者的结合烹调出来的豆腐鲫鱼汤当然是十分美味 。更妙的是,这道汤的催乳效果可是非常好 。豆腐中含有催乳所需的蛋白质,搭配上催乳效果同样好的鲫鱼,这道汤的营养当然很好啦 。
材料:鲫鱼1条(约250克),豆腐250克,植物油、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐各适量 。做法:1、豆腐切5厘米厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用 。2、鲫鱼去鳞,抹上料酒、盐腌渍约10分钟 。3、热油锅,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加适量水,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,加黄酒、盐、味精调味后勾薄芡,并撒上葱花即可 。

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