1、橘子,金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅;
2、圣女果,圣女果是维生素仓库,圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者 。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,既能美容又能保护眼睛;
3、甘蔗,甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高,生饮甘蔗汁能清热、助消化,对眼睛的养护更是功不可没;
【什么水果有利于眼睛】4、蓝莓,蓝莓中含有一种特殊色素,有助于纾解眼睛问题,对于
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