【吃零食不吃饭会胖吗】吃零食不吃饭很容易长胖 ， 大多数的零食中热量都比较的高 ， 例如薯片的热量有548大卡/100克 ， 巧克力每100克中有586大卡 ， 大米锅巴中每100克有554大卡 ， 而大米的热量为116大卡/100克 ， 因此过多食用热量较多的零食容易长胖 。
吃零食不吃饭会胖

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一般吃零食不吃饭会长胖 ， 大多数的零食中的热量都比较的高 ， 常见的薯片的热量有548大卡/100克 ， 而五花肉中的热量只有561大卡/100克 ， 大米的热量为116大卡/100克 ， 所以吃薯片等热量较高的零食会发胖 。

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零食中热量最高的便是巧克力了 ， 每100克中有586大卡 ， 可脂含量高 ， 会影响胃肠道的消化吸收的功能 ， 长期使用巧克力很容易增胖 ， 大米锅巴中每100克有554大卡 ， 脂肪含量较多 ， 多吃容易长胖 ， 不适合减肥者使用 。

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薯片、麻花、爆米花、方便面、饼干等热量都比较高 ， 日常过量的食用很容易导致人体增胖 ， 但是坚果类含有不饱和脂肪酸 ， 适当的食用有利于减肥 ， 还能给肌肉补充营养成分 。

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