最近精神一直失常,怎么解决 _旅游

–[首先]
–有些不明白楼主所说的[精神失常]的含义以及程度
–[但是]不论是怎么样的含义
–都会有[解决]措施
–[第一个]就是放松自己的生活
–很多西方科学家做的[实验]证实
–太多[压力]和快节奏的生活
–会让[大部分]人患上抑郁症或暴躁症
–在[中国]或许还并不能理解每个人都有可能是抑郁症患者的说法
–但是[事实上]正是如此
–[抑郁症]并不是特有的病
–它在一定程度上并不能称之为[心理疾病]
–只是当它[威胁]到生命安全和身体健康时才需要采取必要的药物治疗
–当你觉得自己情绪不稳定[暴躁不安]时
–建议你吃[香蕉]
–[香蕉]是有一定的安抚效果的
–这已经经过[科学家]证实
–另外[运动]也是一种狠好的宣泄方式
–[汗水]的排放
–不仅可以[排毒]
–也可以让全身[放松]
–从而达到大脑和[心灵]的双放松
–让生活[简单]一些
–心情就会[舒适]一些
–希望你能[快乐]起来
怎样判断我是不是得了抑郁症？我是一个心理咨询师
诊断抑郁症有以下的标准。
正常人偶然有时会有这样的想法是很正常
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
对于你们一般人鉴别抑郁症只要把握一下几点
三低就是说情感低意志低活动行为低（就是都减退的意思）
有轻生想法就是想去死可能还有实际的寻死行为
另外这种持续的心情低落有个比较长的时间
所以我认为你还没有确实患上抑郁症
如何才能忘记过去的阴影呢如果你真的可以做到忘记，那么说明你并没有深爱过
无法忘记才正是证明你爱的存在和深刻，
不要刻意去遗忘，不要长期沉浸于痛苦，
就让一切顺其自然吧，
你要做的是祝他幸福，更要使自己幸福，缘分不是我们人为可以决定的…
能使一个人忘记另一个人，最有办法的是时间~
哲人说：时间可以冲淡一切，是冲淡而不是遗忘，
完全忘记的方法是根本不存在的，因为我们大脑内部存在记忆功能，即使曾经发生过的事情似乎记不起来了，但是也不表示，它离开了你的身体，只是由于没有再次接触相同的事情或曾经对你造成的反响并不是很强烈，甚至没有任何反响，譬如一个擦肩而过的陌生人，你肯定不会想起他。
一句话，如果那个人曾经引起你的强烈反响（发生了许多记忆犹新的事情，他说过许多特别的话，等等),完全忘却就是不可能的，
你可以做的是远离那个环境，远离和他有关的一切事物，然后等待时间去冲淡那些从前的记忆，使它们将来再次出现的频率极大地降低.
然后，减少自己一个人独处的几率，出去找朋友聊天，参加可以互动，缓解压力的集体活动或游戏，出去旅游，培养一个兴趣爱好，如健身，舞蹈打篮球，玩游戏等等，转移注意力。
加油，开心点，明天会更好！
一个人应该怎样生活？您好，我看了您的叙述，我来试回答一下您的问题，您现在所叙述的状态，是典型的抑郁状态，我这里用的是抑郁状态，并没有用抑郁症，因为要想判定是否是抑郁症的话，还需要进一步地筛查才行，那么我们先来说说什么是抑郁症，抑郁症，也被称为「心的感冒」是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视1、感觉很痛苦。一天中大部分时间都感到很痛苦，一天中的严重程度可有波动，持续至少1－2周。抑郁患者常常看上去就很悲伤，容易哭泣。2、对平常活动失去兴趣，没有愉快感。3、没有胃口、体重大幅下降。4、性欲减退。5、精力下降，即使没有做什么活到也感到很疲倦。6、虽然感到很累，但睡不着、睡眠浅或早醒（比平时早1－2小时），不过，也有一些人反而比平时睡得多。7、对不重要的事也经常忧心忡忡。8、感到脑子不好动，思考困难，难以集中注意力，难以处理事情，难以制定计划或做决定。9、反复想不愉快的事，尤其是反复自责，认为自己是坏人或无价值的人，或者想死。10、活动讲话速度慢。11、对某人、某场所及某事等的恐惧常常会很严重，以至于产生回避行为，如回避许多日常活动及朋友。12、没有人时听到有人批评自己。简单地说，抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表现出为主。

最近精神一直失常,怎么解决

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