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夏季孕妇保健
导语:在炎热的时候孕妇们要怎么样来保健呢 , 下面小编来为你支招吧 。
夏季孕妇保健
孕妇夏天饮食注意事项夏季孕妇特别要注意饮食卫生 , 否则会引起消化道感染 , 严重的"会导致子宫收缩 , 甚至引发早产 。
(1)为保证母体和胎儿的营养 , 夏天孕妇要选择新鲜多样的食品 。要适量地多吃新鲜蔬菜 , 常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤 。
(2)孕妇夏季饮食应避免高糖食品 , 少食多餐 , 多食蔬菜、富含纤维素食品 。水果在两餐之间补充 , 每日最多不超过200克 , 选择水果时应尽量选择含糖量低的水果 , 或以蔬菜代替 , 如番茄、黄瓜等 。孕妇夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果 。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定 , 并及时向医生进行营养咨询 。
温馨提示:
(1)夏季天气炎热 , 很多孕妇都会出现食欲不振的情况 。因此饮食要清淡 , 少吃多餐 。
【夏季孕妇保健】(2)为防便秘 , 孕妇平时应该多喝水 , 多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品 , 不宜食过多冷饮 , 以免伤脾胃 。对于孕妇来说 , 牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品 。
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