步行不仅能增强心脏功能，使心脏慢而有力；还能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性 。
步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张 。在户外新鲜空气中步行，可有效消除脑力疲劳，让大脑思维变得清晰，提高学习和工作效率 。
【天天晚上走步有什么好处】而且步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，减少血糖转化成甘油三脂 。也可减少血凝块的形成，降低心肌梗塞的发生机率 。步行能保持人的形体美，减少人体腹部脂肪的积聚 。步行还可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠蠕动，增加食欲 。步行能保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿有积极的推动作用 。

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