游泳一周游三次为宜 ， 天天游泳可以的 ， 强身健体 。进行游泳的过程中 ， 体内往往会消耗掉大量的水分 ， 若不注意补充的话 ， 长时间下去便很容易出现虚脱的情况 。所以每游半小时泳后就停下来补充些水分 ， 以保证身体的健康性 。
在进行游泳运动时 ， 应注意严格控制好时间 ， 最好可以做到循序渐进 ， 如刚开始游半小时 ， 之后再逐渐改为一个小时等 ， 这样不仅可以让身体能够完全的适应 ， 避免因为强度过大而拉伤 ， 还能够起到帮助塑造背部肌肉的作用 。泳池内的温度与室内的温度是有一定的差别的 ， 在上岸后很容易感觉到寒冷 ， 此时便需要及时的添加衣物来进行保暖了 ， 若为了图一时的美而不保暖的话 ， 便很容易增加患病的几率 ， 如感冒发烧等 。
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