饱餐后胃肠道为了进行食物的消化和吸收,血管会开始扩张,进入胃肠道的血液增加,由于身体内的血量是相对固定的,供应大脑的血液自然会减少,使大脑产生短时缺血缺氧,人会感觉困倦,想睡觉,而且吃得越饱,就越容易犯困 。
建议一日三餐、尤其是午餐时,尽量不要吃不易消化的食物,吃饭不要过饱,吃七八成饱最好,否则都会加重困倦的程度 。
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