减去啤酒肚的运动：
1、游泳减啤酒肚 。游泳是最需要用到腹肌的运动 。利用游泳收紧腹肌，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉 。游泳应长期坚持，至少每周两次；
【如何练掉啤酒肚】2、呼拉圈减啤酒肚 。呼拉圈是很消耗体力的运动 。是腰部和腹部赘肉的克星 。每天晚饭后3小时转呼啦圈是最佳减肥时间，可以帮助肠道消化和排毒，帮助减去啤酒肚 。
注意：减啤酒肚一定要持之以恒，改变生活方式，坚持瘦腹运动，至少坚持一个月以上 。

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