怀孕多吃什么水果 _生活百科

文章插图
怀孕多吃什么水果
【怀孕多吃什么水果】导语：怀孕期间一定要注意营养均衡，合理搭配饮食，那么怀孕多吃什么水果会好吗?下面就和jy135小编一起去了解一下吧。
怀孕多吃什么水果
怀孕多吃苹果好：
苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。
1、保持身材：许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
2、防止便秘：苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。
3、孕期美容：苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。
4、缓解孕吐：苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
怀孕多吃樱桃好：
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，维生素B1，B2、C及柠檬酸，钙，磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。
1、调节食欲：孕妇若食欲不佳，应多吃樱桃，樱桃可以帮助调节肠胃功能。
2、对胎儿皮肤好：怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
怀孕多吃草莓好：
1、预防感冒：草莓含有极丰富的维生素C，对于感冒有非常好的预防作用。
2、促进食欲：草莓中所含的`果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;
另外，国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。
怀孕多吃葡萄好：
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。
1、舒经活血：孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。
2、安胎作用：如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
怀孕多吃梨好：
梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用。
1、治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
2、镇静安神、养心保肝。
3、润肺护嗓：常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
怀孕多吃无花果好：
无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合孕妈咪日常食用，能够治疗痔疮及通乳

怀孕多吃什么水果

秒懂生活扩展阅读