怀孕吃什么好


怀孕吃什么好

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怀孕吃什么好
导语:在怀孕期间食物是大家最为头痛的"问题之一,那么孕妇们吃什么好呢,接下来就让小编来介绍几种食物给大家试试吧 。
怀孕吃什么好
怀孕吃什么好1、选择促进食欲的食物 。
多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给 。
怀孕吃什么好2、选择容易消化的食物 。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐 。
怀孕吃什么好3、想吃就吃,少食多餐 。
特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃 。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量 。
怀孕吃什么好4、每天补充叶酸400-600微克 。
【怀孕吃什么好】胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸

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