但实际上恰恰相反，苹果汁中的维生素等营养成分结构，会因为榨汁机的原因被破坏，营养效率反而更低，而且果汁中的果糖被分解，吸收效率更高，反而容易导致血糖升高 。因此，还是安安稳稳吃水果，才是最绿色，最养生的选择 。
总的来说，苹果的营养价值丰富，但却并没有食用的“条条框框”，只要在不过量，适合自己身体体质的情况下，什么时候吃苹果，其实都能够体现出苹果的营养价值，相比之下，关于吃苹果的谣言，就显得有些苍白无力，莫要轻信 。
【几点吃苹果合适 早上金苹果晚上毒苹果什么意思】

秒懂生活扩展阅读

• 糖尿病能吃哪些水果比较好 糖尿病不能吃水果吗
• 吃苹果需要注意什么 经常吃苹果可以美白皮肤吗
• 最好吃的苹果是什么品种 苹果主产区在哪个地区
• 胃酸过多吃水果好吗 胃反酸可以吃酸的水果吗
• 一天吃一颗苹果对身体好吗 每天吃个苹果对身体有好处吗
• 苹果成熟时是什么季节 苹果什么季节成熟的水果
• 苹果的正确吃法 食用苹果的作用与功效
• 早餐鸡蛋豆浆可以一起吃吗
• 生吃鹌鹑蛋好吗
• 吃鹌鹑蛋会增加胆固醇吗