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日常怎么样抵御厨房油烟危害
【日常怎么样抵御厨房油烟危害】抗氧化剂清除自由基 。深色食物中含有的番茄红素和花青素具有极强的抗氧化作用，多吃些深色食物比如南瓜，西兰花、紫甘蓝、茄子等 。蛋白质增强抵抗力，间接保护肺部健康 。比如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼类等食物富含丰富的蛋白质 。膳食纤维清除体内的垃圾 。
食用当季的新鲜水果，现在正值秋季可喝些百合梨水和荸荠水清肺 。适当多吃含维生素e的食物，坚果等也是有好处的 。
改变你的烹饪习惯，这是抵御油烟危害的"最佳方法 。专家发现，很多朋友在做饭的时候，都喜欢去爆炒，这会产生非常多的油烟，不利于你的健康 。所以说，多吃清淡、简单的饮食，对抵御油烟危害会有大帮助 。

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