1、红枣虽可经常食用 ， 但一次以不超过20枚为宜 ， 吃过量会有损消化功能 ， 引发便秘；
2、由于红枣中含糖量较高 ， 吃多易导致蛀牙；
【红枣吃多了会怎么样】3、红枣的表皮坚硬 ， 极难消化 ， 吃红枣一定要充分咀嚼 ， 否则会损伤胃肠 ， 影响营养物质的吸收；
4、过量进食生鲜红枣 ， 易产生腹泻并伤脾 ， 由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者 ， 属于忌吃生鲜红枣的人群；
5、红枣虽有益 ， 但不是每人都适合食用 ， 如咳嗽和痰多的人不宜食用；
6、红枣困湿气 ， 湿重腹胀人士 ， 如常感疲倦或苔较厚等 ， 少吃为宜 ， 否则会加重湿重的症状 。

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