【燕麦可以当早餐吃吗】燕麦当早餐是一种很不错的选择 ， 因为燕麦有很强的饱腹感 ， 可以让人在工作中不容易觉得饥饿 。
早餐吃麦片的好处：
1、 可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 经常食用 ， 可对心脑血管病起到一定的预防作用；
2、 经常食用对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3、 有通大便的作用 ， 很多老年人大便干 ， 容易导致脑血管意外 ， 燕麦能解决便秘之忧；
4、 可以改善血液循环 ， 缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 ， 是补钙佳品；
5、 含有极其丰富的亚油酸 ， 对脂肪肝、糖尿病、浮肿等也有辅助疗效 。
注意：再好的东西都要适量摄取 ， 燕麦也不例外 ， 早餐吃麦片 ， 最好再能搭配一些别的食物一起 ， 才能保证营养均衡 。

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